芥川賞作家の羽田圭介さんの食事は3食決まった食事。

その理由は効率化ということではあるけども栄養的にも良い。

摂食障害の特徴的なものもあるけど結構過食をしないためにカロリーが低い同じものをずっと食べ続ける私にとって彼の食事メニューは良いと思った。



羽田圭介の食生活は摂食障害改善にも良さそう

羽田圭介の食生活は摂食障害改善にも良さそう
ただし摂食障害で過食嘔吐しないためにはまずはご飯は抜いたほうがいいかな。

鶏ハムとサラダゆで卵、酢の物、みそ汁

鶏ハムはタンパク質だし、ゆでたり蒸したりするので脂肪分も落ちる。それに酢のものも消化に良い。(食欲増進効果もあるので危険だけども…)そして味噌汁でお腹を膨らます。

鶏ハムはモモじゃなくて胸肉。砂糖を使わずはちみつかオリゴ糖。

サラダにはドレッシングをかけずにハムと同時に食べるといいかな。

隠し事 [ 羽田圭介 ]




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