現在摂食障害を20年以上患い、ずっと過食嘔吐だっったけど、ここのところは拒食になっている。過食嘔吐のお金も時間もなく、かと言って普通食を食べる勇気もなく、食に火が着いたら怖いので許可食以外は食べないようにしている。

その許可食が味噌汁だけだったけども最近は仕事で外出することもあるので外出するならカロリーも消費するしということで、朝も許可食を



摂食障害の拒食の許可食にグラノーラとキノコと海藻味噌汁

以前にも書いたけど

⇒ 過食嘔吐回復の吸収食としてグラノーラ認定
腰が割れそうに痛い恥ずかしい原因が解決・ごろっとグラノーラで腸活
関連記事⇒ 過食嘔吐克服中…下剤使わず快腸の私的神食材で精神安定

というようにグラノーラ。

グラノーラを100gばかり食べて、その他は塩飴。(グラノーラはたまに爆食。でも快腸なので安心…)

そして夕方にキノコと海藻類と豆腐の味噌汁を丼2杯。

過食嘔吐の克服はほんとうに大変で、出かけない朝にグラノーラを食べると1袋開けてしまうことも…。結構高いので無駄食いできるゆとりもないんだけど、やっぱり朝何かを口に入れて家にいると食べたくなってくる。

だから出かける日が確実なときだけ朝もグラノーラ、出かけない日は晩御飯のみ。

かと言って体重が激減するでもなくこれが普通なのか体重って変わらないし、平均体重の少し下くらいなのでガリガリでもなく。ということは普通浴にしたらもう太るだけじゃない?とも考えつつ、

運動を取り入れて普通食に戻れるよう気をつけていこう

⇒ 過食嘔吐やめて拒食症なのに痩せない…でも顔は小さくなった




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