人がブログなどで批判したり愚痴ったり怒っている時に顔も知らぬ誰かが自分のことを言っていると思ってコメントで攻撃し返したり逆に凹んだり、自分のブログで反論したり嘆いたり…実際はあなたじゃないのにってことあるよね。

私自身、仕事でトラブルの電話があったりすると私がミスしたのかな?と思うし、少しひそひそ話が聞こえたり、自分が室内に入った時に話が中断していると私の陰口?など思うことがあるのでわかる。



あなたのことじゃないのに…被害妄想で陰口に悩む


特に仕事のミスやトラブルに関しては、『私のせいじゃないか?!』と思って慌てて自分のミスではないかと周りに確認して、違うと知り安堵はするけど、でも私が防げることではないか?など全く関係ないことでも自分が悪かったと思って落ち込んでしまうことも

人間関係に関しても、バイトや仕事で休むと迷惑がかかるとか、怒られるんじゃないかと思って無遅刻無欠勤、なんなら一番早く出勤して一番遅く帰る対応だ。

アダルトチルドレンと指摘

家族の法事ですら仕事を優先にしてしまうという…。そこでちょっとでも休まないといけなくなると本当に苦しくなり会社をやめたい、バイトをやめたいと思ってしまってバイトの場合はやめて逆に迷惑をかけることもあった。

なんだろう?自信がないのかしらね…。私のせいで、私のせいで、私のせいで、、、と悪い方向にばかり考えてしまう。

それに気がついたのが知人に言われたアダルトチルドレン疑惑。

あなたはアダルトチルドレンだよきっと、と父の自殺や母のうつ病で子供の頃から親のことを自分が悪いと思ってきたからなんとか認められよう、居場所を作ろうと外に向けて頑張りすぎること、自己肯定感の低さから何をしても納得も満足も行かないしまだまだ迷惑かけている、自分は不必要って思うのよ。

と、そうか…と楽になった。もちろんアダルトチルドレンと知ったからといって自己肯定感の低さやネガティブ、自責の念、という性分は治らないけども、自分の行動や性格を理解するということでやり過ごすことはできるようになった。

ただ、自分が悪いと思っっている方が心地よいってこともあるんだよね。他人に怒りを向けないし、持たないし、自分が人の陰口を言うことがないので…。

アダルト・チルドレン癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす16の方法 [ 西尾和美 ]




この記事に共感した&参考になれば
↓2つのバナーをクリックして下さい
 にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

ac
sessyoku
arrow_redうつ病の家族の看護や介護離職で心と生活にゆとりがない方、他にいませんか?
arrow_red依存母からの卒業 ~母親の精神的支配から逃れたい娘達~
arrow_redうつ病で仕事ができない悩みはこちら