鬱々とした毎日で愚痴っぽくなったので、これはまずいと思い今日は進まない仕事を置いて、太陽の光を浴びてリフレッシュしようと思う。日光浴はセロトニンの分泌がどうの…と医学的なことが色いろあるようですが私は感覚的に日光浴は気持ち良いので取り入れる



太陽の光を浴びてうつ状態を撃退

外に出るまでは億劫だし、ドタキャンをしたくなる。これはうつ状態の症状で何度も付き合ってきた。今までは、うつ状態を認めていなかったけど認めることで対処法がドンドン見える。前のことを引き合いに出し、
うつ病孤独
行ったら結果良かった、家にいても何も変わらない
そういうことを体感してきたので、出不精を振り絞って行ってくる。外を歩きながら風と太陽を浴びてやらなきゃけない仕事が進まないことに関しての整理をしようと思う。軽くハイキングに行ってランチにはサラダを食べて心を浄化してうつ状態を撃退してきます。

太陽の下で生きるって大事ですね。




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