同じ出来事が起きても心の状態により、気にしなかったり落ち込んだりする。

さらに、起きてもない出来事に対してネガティブシュミレーションをすることはリスク回避に大事だけど、ネガティブ思考だと鬱の波に揉まれてしまう。



最悪な想定しか出来なくて心がざわつく思い込み鬱


ネガティブシュミレーション自体は悪いことではなく、例えば防犯、防災もネガティブシュミレーションだ。いざというときの備えという意味で心づもりをしながらも日常を脅かすことなく暮らせる場合と、

起きてもない出来事に対して最悪な想定ばかり繰り返し、今するべきことが全くできなくなることもある。

自分は父を亡くしてから過剰なまでにネガティブシュミレーションをするけども、ネガティブではなく、そうなるつもりで生きていこうという前向きだった。

しかしながら今はもう、自分の無力さや無価値感、貧困などが重なり、とにかくささいなことで心がザワザワしてうつ状態になってしまう。

これってね、きっとお金があると安心する部分ってあると思う。なんというか、今は貧乏で行動に制限がかかるので万が一の事態が起きるときに何も出来ずうろたえてしまうだけになる。

しかしながら蓄えがあればトラブルがもし起きた場合に解決できることも多いので精神的な安定を得ることもできると思う。だから余計なネガティブ思考の沼に堕ちずに日常をこなしていけるんだろうな。結果、人生の質が落ちないという。。。

お金じゃないっていうけどお金って本当に心も左右する。

今PMSも重なり、過食嘔吐の我慢ストレスもあり、貧困もあり、仕事が思うように行かないのもあり、なんだかもう、胸が落ち着かない。今に始まったことじゃないからまた乗り越えれるのもわかって入るけど

そわそわ落ち着かないので書き出すことでちょっとだけでも心を落ち着けている。誰かの時間を割いて誰にも愚痴ることも出来ないし、愚痴っても解決することもない、人の時間を割いて答えの出ないもやもやを語ったところであとで後悔する。

その点ブログだと無理に誰かに読ませるとかではないし、何かで検索してたどり着いた人だけが読みたければ読み、読みたくなければページを閉じるだけなので、負の感情を吐き出したとしても埋もれて消えて、その間に自分の精神も回復していくのかなっと期待したい。

極上の孤独 (幻冬舎新書) [ 下重暁子 ]




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