友達から、最近やる気が無いしマイナス思考だし頭はボーっとするし、乳がんじゃないか?癌になったらどうしよう、子供は?とかネガティブなことしか考えられなくてうつ病っぽくなっていて心配で…と相談を受けた。



うつ病じゃない、更年期障害の前兆と言い聞かせる理由

私も同じ症状に陥る。子供はいないけどもいわれのない不安でネガティブ妄想が広まり、もしも、、、と起きてもないことの目に見えない不安に押しつぶされそうになる。ネガティブ思考がうつ病ではないけども、うつ病って言葉が広まりイメージとしてきっと

マイナス思考、ネガティブ、やる気が起きない
更年期障害
これが鬱だと思うケースが有る。

私はうつ病に関して過敏だ。親のうつ病で嫌な思いをしたので自分は絶対になりたくないし、友達にもうつ病になってほしくない。病は気からというし、それで片付けられない現実はあれど、私はこういった。

更年期障害の前兆だと思うようにしている。心の病気になりたくないし、更年期障害だったらみんながなるから気が楽 っと。そう、みんなが通りすぎる壁だと思えば気が楽だ。理由がわかれば鬱々した感情と付き合える。例えば生理前もそうだけど、イライラしたりネガティブになる。これを何年も続けると、生理が始まったら気分も前向きになれる とわかるのでうまく付き合えるようになる。

うつ病ではないけどうつうつしたりネガティブになったら理由を考えて向きあおう。女性はホルモンバランスのアルゴリズムや更年期でも鬱々するものだ。そう思えると、母がうつ病になっていたことも、更年期と重なっていたのではと思うようにしている。私はもちろん更年期ってまだと思うけど、早く起きる人もいるしね前向きに考え生きていくのに、ネガティブになると生理と更年期のせいにして

誰でも鬱々したり不安怒られたりマイナス思考になるのは起こり得ることで自分だけが特別じゃないし病気ではないっと開放されようと思う。




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