イライラや不眠、鬱状態はセロトニン不足が原因ともいわれていて、セロトニンを活性化させるには太陽が出ている昼間に太陽を浴びて運動をすることというのは定番だけど、サプリもあるらしい…



セロトニンサプリ爽快の麹がうつ病に効くって本当?


パソコンでうつ病とか摂食障害などと打ち込むことがあるからか、ネット広告でセロトニンサプリ爽快というのが出てきた。セロトニンってサプリで摂取できるの?食べ物でも難しいといわれているのに?役に立つ情報ならと思いセロトニンサプリ爽快のページを見てみると

セロトニンサプリ爽快は、麹(こうじ)に含まれる酵素に注目し、トリプトファンなどアミノ酸をつくる力を生かしたサプリメント。
セロトニンサプリといっても、神経伝達物質のセロトニンが入っているわけではなく、セロトニンを補うアミノ酸を摂るということ
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サプリというと薬とは違うので軽い気持ちで飲めそうなものだけどサプリの効果って自分では感じたことがないのでわかりにくい。サプリを飲む習慣がない固定観念だけど…。

セロトニンサプリ爽快の原料は大麦酵素だけではありません。

みずみずしい健康を保ってくれるトレハロース、イライラをやわらげる吸収のよい焼成カルシウム(イライラしたらカルシウム不足なんてよく言われますね)、イキイキと若々しく健康を保ってくれるフェルラ酸(米糠由来)など最近注目されている各種栄養素が配合されています。

これらの原料も天然由来のものですので、副作用や習慣性はなく安心して飲んでいただけます。
※一部、サプリメントの保存のために自然由来以外の原料も必要最低限の量を使用しております。なお、カプセルも植物性です。

と書いているので副作用や習慣性はないとのこと。10日間試してみます?私は今はもう少しサプリとか薬とか飲めそうにないけど、麹が良いということが分かったので麹を使った料理を考えてみようかな。

トリプトファンが多く含まれる食品として

・納豆
・アーモンド
・ひまわりの種
・プロセスチーズ
・すじこ
・たらこ
・赤みの魚

があげらている。私の場合摂食障害なので作る料理や食べる量にも注意しないと摂食障害の過食嘔吐の症状が出るともったいないことになる…。

麹に含まれる酵素にあるトリプトファンがセロトニンを補うとされていて、このサプリでセロトニンを直接補えるものではないという事。薬事法の問題でページに書く言葉に規制があったり直接的な表現ができないので治る、とか必ず効くといった表現はないけど、良さそうと思ったら飲んでみてもいいのかも?

カルピス社からも腸内乳酸菌関連のセロトニン系のサプリがあるみたい。探してみると色々あるんだなあ。しばらくまた広告に出て来そう。ま、摂食障害と課題干支をしていて栄養不足によるセロトニン不足でうつ病も発症というのはわかるような気がしてきた。

虚飾モードでは納豆とかアーモンドにしなきゃな。でも歯が無いからアーモンドは無理…。あー、摂食障害って本当にすべてが良くない悪循環。




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