ここしばらく鬱々とした気分でやらなきゃいけない仕事も進まぬまま気休めにうつブログを更新してきましたがどうしても治らず、なんとか奮い立たせてハイキングに出掛けました。



ハイキングでうつを解消・運動はうつ対策に良い?

hana8
セロトニンがどうとかエンドルフィンがどうとかといった専門的なことは控えますが太陽の光を浴びることにより鬱々した気分は解消しますね。更に体を動かし綺麗な景色や綺麗な空気にふれることで心が晴れやかになります。

森林セラピーという言葉もあるように森林を歩いてゆったりした気分でマイナスイオンを浴びて光合成をすることは心身ともに良いですね。おかげさまでちょっとは元気になりました。

うつで引きこもりがちになると一歩踏み出すことが億劫になるけど勇気を出して外に出ることも必要ですね。実は直前になって、ドタキャンしたくなりました。仕事しなきゃいけないのに、、、と。でも今の状態だと仕事をしてもダラダラするだけなので、気分転換をする勇気を持とうと行ってきました。

お金や仕事に不安があると鬱鬱と時間だけが過ぎていることもある。その悪循環を何度も経験しているので今回は表に出てハイキングに行く気持ちになれた。おかげで仕事の良い案が生まれたし、やはり自然のセラピー効果はすごい。




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